Archiv 2014
Erfolgreicher Spendenlauf
Liebe Mitglieder,
am 01.11.2014 seid Ihr alle mitgelaufen und mitgewalkt im Rahmen des Spendenlaufes zugunsten von Gerrit Altenburg,
Nahezu 300 Runden schafften die LT-Mitglieder sowie Freunde und Bekannte auf der Hausrunde,
Kuchen und sonstige Speisen sorgten für weitere Erlöse.
So konnte im Rahmen der Feier nach dem Martinslauf die stolze Summe von 3.000 € an Kirsten Altenburg übergeben werden.
Kirsten war überwältigt und bedankte sich bei allen Aktiven und Spendern auf das Herzlichste.
Vielen Dank an alle die dazu beigetragen haben.
Rolf Pommerenke
Zum Bericht der Rheinischen Post hier>>>
Lauf- und Walkveranstaltungen im Jahr 2015
Die Ausschreibungen für den
- 13. Karl-Heinz-Hahn Walk am 4. April 2015
- 33. Benrather Volkslauf am 4. April 2015
- 7. Benrather Schloss-Lauf am 7. Juni 2015
sind online.
Das Anmeldeportal bei RaceResult ist geöffnet, Anmeldungen sind bereits möglich.
LT-Walker erfolgreich bei der letzten Etappe der Walking-Tour 2014
Trotz Regenwetter machten sich 13 Walker des LT Düsseldorf-Süd auf den Weg nach Stürzelberg, die überwiegende Zahl mit dem Fahrrad. Alle gingen die 7,5 km Strecke. Als 2.-größte Gruppe konnten wir auch noch eine Obstkiste in Empfang nehmen, viele wurden mit Präsenten aus der Tombola geehrt. Unser Hausfotograf Hermann sorgte wieder einmal für die Fotodokumentation. Danke an dieser Stelle.
Ergebnisse unter "LT intern".
Portugal?? Welterbelauf??
Ob in Portugal in Oeiras oder in Essen beim Welterbelauf an der Zeche Zollverein, LT Läufer waren dabei!
Ergebnisse unter "LT intern".
Training mit Larissa
Training mit Larissa am 01.08. 19.00 h - 21.30 h
Für das Training mit Larissa sind noch 5-10 Plätze frei. Wer vom LT noch teilnehmen möchte,
kann sich gerne bei mir melden.
Infos über das Training findet man unter www.flugphase.ch
Verbindliche Anmeldungen bitte an Rosegret.Koll(at)web.de
1.0 - Die Kunst des effizienten Laufens
Dauer: 2 Stunden
Preis: 30 € pro Person
Teilnehmerzahl: 5-30
Inhalt: Kurze Einführung in die Theorie des effizienten Laufens (Biomechanik, Physik, Anatomie) mit direkter praktischer Umsetzung mittels einfacher, aber umso wirkungsvoller Übungen.
Fitnessanforderung:Das Seminar ist für jeden und jede geeignet.Von Anfänger bis Profi.
Testschuhe: Es stehen gratis Newton Running Schuhe zur Verfügung.
Leitung: 1-2 Newton Running Coach(es)
Rückfragen an sportwart(at)lt-duesseldorf-sued.de
Neue Betreuer in Ausbildung
Zwei neue Betreuer in der Ausbildung.
Wir freuen uns auf Janina Hahn und Christoph Kürz!
Rudelgucken beim LT
Die deutsche Nationalmannschaft steht im Finale der Fußballweltmeisterschaft
Rudelgucken im LT
Am Sonntag, 13.7.2014 ab 18h im LT. (Lt. Wetter.com soll es ca. 25°C warm werden und eventuell kleine Schauer geben)
Spielbeginn 21h
Deutschland – Argentinien
Wir können wieder grillen und ein paar Salate mitbringen. Die Getränke können wir durch Umlagen und Spenden begleichen. Gäste sind wieder herzlich willkommen.
Liebe Sportkameraden|innen, mit Eurer Hilfe können wir Deutschland zum Weltmeister jubeln!!!!!!!
Damit wir planen können, bitte eine kurze Info über die Personenzahl an
Beste Grüße
Albeer
Lauftraining im LT - Terminänderung
Lauftraining im LT
Wir bieten wieder mit Stavro Petri ein Training an
Staffel 4 2014 mit 6 Terminen
Ab Samstag 19.07.2014 um 11:00 Uhr
Training 6 mal alle 14 Tage
19.07.2014, 02.08.2014, (16.08.2014 geht nicht)
30.08.2014, 13.09.2014, 27.09.2014, 18.10.2014
Kosten für die 6 Termine
Mitglieder: 15.- €
Nichtmitglieder: 30.- €
Treffpunkt:
10:30 Uhr LT – Vereinsgelände
11:00 Uhr Sportplatz VFL Benrath
Mit Sportlichen Grüßen Harry
Interessenten tragen sich bitte in die aushängenden Listen im Vereinheim ein.
Rückfragen an sportwart(at)lt-duesseldorf-sued.de
„Gesundes und erfolgreiches Laufen“
Die Laufstaffel richtet sich an alle Läufer die ihren Laufstil verbessern, verletzungsfrei sowie ökonomischer und somit erfolgreicher Ihre Laufstrecken absolvieren möchten.
Stavro Petri
· Personal Trainer
· Marathonläufer
· Langdistanztriathlet
· Lauftrainer versch. Laufvereine/gruppen
wird während der Staffeleinheiten sein umfangreiches Wissen zu sämtlichen laufspezifischen Themen welche er als Trainer, Marathonläufer und Langdistanz-triathlet gewonnen hat weitergeben.
Schwerpunkt des Trainings sind das Kennen lernen unterschiedlicher Trainingsformen sowie das Techniktraining.
Eine Info zu Stavro findet ihr hier!>>>>
T³ Triathlon in Düsseldorf unter Mitwirkung des LT Düsseldorf-Süd
Strahlende Gesichter, strahlender Sonnenschein und dazwischen eine kleine Dusche - die Helfer des LT Düsseldorf-Süd trugen dazu bei, das der diesjährige T³ Triathlon in Düsseldorf erfolgreich war. Unser Harry ging dabei auf der Sprintdistanz an den Start, am Vortag beim Himmelgeister HM ware der LT auch vertreten. Ergebnisse unter "LT intern".
Forstwege wieder offen!
Wie den heutigen Pressemitteilungen zu entnehmen war, sind die Forstwege wieder offen!
Feuerwehr und Gartenamt warnen dennoch dringend vor weiteren Astbrüchen. Bei Gewittern und starken Regenschauern sollte sich niemand unter Bäumen aufhalten. Auch in dieser Woche war es vorgekommen, dass vorgeschädigte Äste unvermittelt abbrechen.
Quelle: Rheinische Post
Von der Nordsee bis zum Elsaß
7 Etappen in 8 Tagen
Vom 21. Juni bis 28. Juni 2014 hieß es bei uns an der niedersächsischen Nordseeküste wieder:
„Mach nicht halt - lauf gegen Gewalt!“.
Auf sieben Etappen und insgesamt 73,5 Kilometern erlebten die Teilnehmenden beim 13. EWE-Nordseelauf die besonderen landschaftlichen und kulturellen Reize dieser Region auf gesunde Art und Weise - und im eigenen Tempo. Denn in den vergangenen Jahren hat sich die mehrtägige Laufveranstaltung zu einem festen Termin in den Kalendern vieler Läufer und Walker jeglicher Leistungsstufen etabliert. Auch eine Anzahl von Läufern des LT Düsseldorf-Süd war hier wieder dabei, aber auch im Elsaß und beim Aendsportfest in Kaarst
Ergebnisse unter "LT intern".
Warnung des Revierförsters
Hallo liebe Läufer|innen und Walker|innen,
es gibt eine dringende Bitte unseres Revierförsters!
Heute hat der Revierförster des Benrather / Hasseler Forstes doch eine Trainingsgruppe des LT im gesperrten Wald gesichtet. Der Förster weist darauf hin, dass der Wald noch nicht freigegeben ist und leider immer wieder die Absperrungen zerstört werden. In den Baumkronen hängen noch Äste teils größeren Formates, welche entfernt werden müssen, da sie jederzeit herunterfallen können. Bitte haltet euch daran!
Sportliche Grüße
Harry
Neues Erscheinungsbild unseres Internet-Auftrittes
Unsere Webseite war nun doch schon einige Jahre alt und passte sowohl technisch als auch vom Erscheinungsbild nicht mehr zu den fortgeschrittenen Entwicklungen. So wurde die Seite auf eine neue Version des Internet-Programms portiert und die Darstellung an die breiteren Monitore neuer Generation bzw. an Notebooks bzw. Laptops angepasst. Es sind noch einige Anpassungen durch uns vorzunehmen, speziell das Kopfbild muss für das neue Format noch entwickelt werden, z. Zt. ist ein Provisorium in Betrieb.
Sportliche Grüße - Euer Internet-Beauftragter Wolfgang
Gänseliesellauf und ein Medaillenregen bei den Kreismeisterschaften
Am Freitag Abend gingen beim Gänseliesellauf in Monheim Andrea, Karl-Heinz (K4) und Stephan für den LT an den Start. Zur gleichen Zeit liefen auf der 3000m Bahn bei den LVN-Kreismeisterschaften in Kaarst Katrin, Artur und Timo neue persönliche Bestzeiten. Artur und Timo erreichten den 3. Platz Ihrer Altersklasse, Katrin den 2. Platz. Somit erlebten die drei noch eine schöne Siegerehrung auf dem Podest mit Medaillen. Einmal Silber, zweimal Bronze.
Ergebnisse unter "LT intern".
Unwetterfolgen
Liebe Sportbegeisterte,
wir raten allen Lauffreunden, unsere Laufstrecke im Benrather- und Hasseler Forst zu meiden, auf den Wegen liegen umgestürzte Bäume, in den Bäumen hängen noch angerissene Äste, die sich jeder Zeit lösen können, also seid vernünftig und lauft als Ersatz die Winterstrecke.
Mit Sportlichen Gruß
Rolf und Harry
Auch der Tengelmann Lauf am 15.06 hat die 5 km, 10 km und die Wanderstrecke abgesagt. Es finden nur Bambini und Schülerläufe statt. Das Familienfest ist nicht betroffen.
LT Walker und Läufer erfolgreich
In den letzten Wochen waren LT Walker und -Läufer auf vielnen Veranstaltungen erfolgreich, persönliche Bestleistungen wurden erbracht.
Ergebnisse unter "LT intern".
StrongmanRun 2014
Bei Temperaturen um 9°C (gefühlte 2°C), stürmischem Wind und Regen gingen über 11.000 Teilnehmer auf die 26 km lange Strecke, gespickt mit Hindernissen aller Art. Unter den Läufern auch unser "Wikinger" Stephan (Platz 6295) und Michael Austgen (Platz 2529). Den Zuschauern verging manchmal das Lächeln, was auf vielen Bannern am Streckenrand von den Läufern eingefordert wurde. Vom Startschuss bis zum letzten Läufer an der Startlinie vergingen rund 20 Minuten.
Ergebnisse unter "LT intern".
Metrogroup Marathon Düsseldorf
Viele fleissige Helfer des LT Düsseldorf-Süd standen am frühen Morgen des 27.4.2014 bereit. Streckenabsicherung auf Düsseldorf's Prachtmeile und Verpflegungsstand über dem Kö-Graben auf der Steinstraße - alle trotzten den widrigen Wetterbedingungen. Auch Läufer unseres Vereins waren auf der Strecke, beim Marathon und in den Staffeln.
Ergebnisse unter "LT intern".
Neuer Nordic-Walking Kurs
Der Lauftreff Düsseldorf-Süd bietet wieder einen Grundkurs für Nordic-Walking an. Weitere Informationen >>>hier<<<.
Bericht zum Benrather Volkslauf
Ein ereignisreicher Tag ist zu Ende. Viele helfende Hände haben dazu beigetragen, das der 12. Karl-Heinz-Hahn Walk und der 32. Benrather Volkslauf eine erfolgreiche Veranstaltung wurden. Die RUNNER’S WORLD-Redaktion hat bereits heute einen Bericht mit Fotogalerie dieser Veranstaltung online gestellt. Der direkte Link lautet: http://www.runnersworld.de/laufevents/viel-los-in-duesseldorfs-sueden.317150.htm
Berichtigung eines fehlerhaften Zeitungsberichtes
Hinweis für die Teilnehmer am 12. Karl-Heinz-Hahn Walk und am 32. Benrather Volkslauf
Liebe Wettkampfteilnehmer,
entgegen der fehlerhaften Vorankündigung in einer Düsseldorfer Tageszeitung finden beide Veranstaltungen wie in der Ausschreibung angekündigt, am Samstag, dem 5.4.2014 im Hasseler Forst statt. Start ist am Vereinsheim des LT Düsseldorf-Süd, Paulsmühlenstr. 118a in Düsseldorf-Benrath. Genauer Angaben in unserer Wettkampf-Ausschreibung auf dieser Homepage. Nachmeldungen sind möglich.
Frühjahrslauf der TG81 und Venloop - die Sonne lachte
Nachdem im vorigen Jahr noch eisige Temperaturen am letzten März-Wochenende die Läufer und Zuschauer auf eine harte Probe stelten, waren heute bei Frühlingstemperaturen die Erfrischungsstände deutlich höher frequentiert. läufer unseres Vereins waren beim Frühjahrslauf der TG81 im Volksgarten und auf den Straßen rund um Venlo unterwegs.
Ergebnisse unter "LT intern".
Läufer wieder unterwegs..
Der Frühling naht und die Zahl der Laufveranstaltungen steigt. Beim Neandertallauf wurden Bernd und Frank auf der Flucht vor dem Mann mit der Keule gesichtet, Bärbel und Stephan liefen beim 6-Stunden-Lauf in Münster, Cristoph vertrat unsere Vereinsfarben beim Ecco Indoor Trail in Dortmund und Arne lief eine gute Zeit beim Königsforstmarathon in Bensberg.
Ergebnisse unter "Lauftreff intern".
Erfolgreiches Debüt auf der Halbmarathonstrecke
In der Jugendklasse WU18 konnte unser Mitglied Katrin Schusters erfolgreich ihren ersten Lauf über die Halbmarathondistanz von 21,1 km bei den Bertlicher Straßenläufen absolvieren. Sie unterbot den 18 Jahre bestehenden Streckenrekord dieser Altersklasse um 8 (!) Minuten! Wir gratulieren zu dieser hervorragenden Leistung.
Ergebnisse im interen Bereich.
LT-Läufer beim DSD-Crosslauf und bei der Winterlaufserie in Hilden erfolgreich!
Bei Temperaturen deutlich oberhalb des Gefrierpunktes gingen beim diesjährigen DSD-Crosslauf in Grafenberg und bei der Winterlaufserie des HAT Hilden etliche Läufer des LT Düsseldorf-Süd an den Start. Unser Jugendmitglieder konnten jeweils den Sieg in Ihrer Altersklasse erreichen. Ergebnisse unter "Lauftreff intern".
Auftaktveranstaltung Marathontraining 2014
Am Samstag dem 18.1.2014 fand die Auftaktveranstaltung zum diesjährigen Vorbereitungstraining für den Metrogroup-Marathon Düsseldorf 2014 statt. Begleitet von Sonja Oberem (Olympia Teilnehmerin 1996) und den Laufbegleitern des LT Düsseldorf Süd unter Leitung von Rolf Pommerenke (1. Vorsitzender) begab sich die Trainingsgruppe bei frühlingshaftem Wetter auf eine erste Testrunde durch den Hasseler Forst. Anmeldungen zum Marathontraining sind noch möglich (siehe unten stehende Ausschreibung), ein zweites kostenloses Probetraining findet am 25.1.2014 um 13:00 Uhr statt.
METRO GROUP MARATHON DÜSSELDORF 2014
Das Vorbereitungsprogramm des LT Düsseldorf-Süd e.V.
Gesamtdauer:
18.01.2014 – 27.04.2014
Kosten:
75,00 €
Beginn:
Samstag, den 18.01.2014, 14:00 Uhr, Auftaktveranstaltung und 1. Probetraining,
Streckenlänge 10 km
Weitere Termine:
Samstag, den 25.01.2014, 13:00 Uhr, 2. Probetraining, Streckenlänge ca. 15 km
Danach jeden Samstag vom 01.02.2014 bis zum 19.04.2014 jeweils um 12:00 Uhr
Ausnahmen: Kein Training am Karnevalssamstag, dem 01.03.2014
Halbmarathon-Wettkampf am 05.04.2014, im Rahmen des Volkslaufes des LT Düsseldorf-Süd, die Teilnahmegebühr dafür ist im Gesamtbeitrag enthalten.
Treffpunkt:
Vereinsgelände des Lauftreff Düsseldorf-Süd
Paulsmühlenstr. 118 a
40597 Düsseldorf-Benrath
(unmittelbar vor dem Benrather Forst)
Wegbeschreibung siehe hier>>>
Ansprechpartner:
Harry Kallweit, Sportwart
Tel.: 0157 / 73151445, E-Mail: sportwart@lt-duesseldorf-sued.de
Rolf Pommerenke, Laufinstructor, 1. Vorsitzender
Tel.: 0172 / 254 35 29, E-Mail: 1.vorsitzender@lt-duesseldorf-sued.de
Wir bieten:
Betreuung der Laufgruppen durch 1- 2 Laufbetreuer / Coaches
Weitere Unterstützung durch Helfer des LT um die Getränke- und Verpflegungsaufnahme an Versorgungsständen während des Laufens zu trainieren
Möglichkeit, die Umkleiden und Duschen des LT zu nutzen
Einteilung der Teilnehmer in Laufgruppen verschiedener Leistungsklassen
Dazu benötigen wir Ihre Angaben im Fragebogen .
Den Fragebogen bitte ausgefüllt zum Training mitbringen oder vorab per E-Mail zusenden
Streckenlänge / Trainingsdauer:
Gestartet wird mit einem Dauerlauf von ca. 75 – 85 Minuten Länge. Im Verlauf der Marathonvorbereitung erfolgt eine schrittweise Steigerung der Streckenlängen.
Der längste Dauerlauf sollte ca. 03:00 – 03:30 Stunden betragen und ca. 2 – 3 Wochen vor dem Marathonlauf erfolgen. Danach sollte die Streckenlänge wieder reduziert werden.
Laufgeschwindigkeit:
Die Laufgeschwindigkeit wird für jede Laufgruppe individuell festgelegt und bleibt über die gesamte Dauer der Marathonvorbereitung für jede Laufgruppe konstant
Es werden drei Gruppen mit folgenden Durchschnittsgeschwindigkeiten angeboten:
Gruppe I: 06:00 min / km – 06:10 min / km
Gruppe II: 06:30 min / km – 06:40 min / km
Gruppe III: 06:50 min / km - 07:00 min / km
Die Gruppe III ist vorgesehen für Marathondebütanten und -Läufer, die nur auf Ankommen laufen.
Die Teilnehmer erhalten zu Beginn des Vorbereitungstrainings eine unverbindliche Empfehlung zu Ihrer Laufgeschwindigkeit. Sie sind jedoch frei in der Wahl ihrer Laufgruppe. Die Laufbetreuer / Coaches sind zuständig für die Einhaltung des festgelegten Lauftempos. Während des Lauftrainings wird nicht auf langsamere Läufer gewartet. Ein Wechsel der Teilnehmer in Laufgruppen anderer Leistungsklassen ist jederzeit möglich.
Lauforganisation:
Die Laufgruppen starten zeitversetzt im Abstand von 2 – 4 Minuten. Die langsamste Gruppe startet zuerst und wird im Verlauf des Trainings von den anderen Gruppen überholt. Für die Teilnehmer besteht die Möglichkeit, in eine Laufgruppe mit einer anderen Laufgeschwindigkeit zu wechseln.
Streckenführung:
Rundkurs, der von Woche zu Woche um zusätzliche Streckenabschnitte verlängert wird,
mit “Notausgängen“ um verkürzt zum Start zurückzukommen. Bei zunehmender Streckenlänge wird der Rundkurs mehrmals absolviert. Gelaufen wird im Benrather und Hasseler Forst und rund um den Unterbacher See.
Übung der Verpflegungsaufnahme:
Im Rahmen der langen Dauerläufe (über 2, 5 Stunden) wird nach ungefähr der Hälfte der Laufstrecke ein Verpflegungsstand angelaufen, an dem Wasser, Elektrolytgetränke und Bananen angeboten werden. Die Teilnehmer trainieren die Energiezufuhr und gewöhnen sich an die während des Marathons angebotene Verpflegung.
Weitere Betreuung:
Während der Trainingseinheiten stehen unsere Laufbetreuer / Coaches als Ansprechpartner für alle Fragen rund um die Marathonvorbereitung zur Verfügung.
Die Teilnehmer sind frei in der Gestaltung der weiteren Trainingsinhalte entsprechend ihrer zeitlichen Möglichkeiten und ihrer persönlichen Zielsetzung.
Unsere Laufbetreuer / Coaches können diese weiteren Trainingsinhalte durch Tipps und Ratschläge unverbindlich mitgestalten.
Rolf Pommerenke und Harry Kallweit
( u.a. aus dem Vorbereitungsprogramm von Meinolf Grundmann)
© LT Düsseldorf-Süd Letzte Änderung: 11.1.2014 07:15
Auf ins Jahr 2014
Ein frohes neues Jahr 2014 wünscht allen Mitgliedern Euer Internet - Postmaster
