Bei uns GEHT es besser ...

mit Walking, Nordic Walking und XCO-Walking, denn Walking ist mehr als "nur" Gehen, Walking ist Sport. Beim Walking werden mehr Muskeln Beansprucht als beim Laufen. Walking hat positive Auswirkungen auf Herz-, Kreislaufsystem Muskulatur, Venen Gelenke und Bänder. Walking als eine der schonensten Aktivitäten eignet sich besonders als Sport für Einsteiger und kann der Gesundheitsvorsorge dienen.

Trainings-Termine Walking und Nordic-Walking:
In der Sommerzeit: Montag, Mittwoch 18:00 Uhr, Samstag 13:00 Uhr.
In der Winterzeit: Montag, Mittwoch 15:30 Uhr, Samstag 13:00 Uhr.

Treffpunkt:
Vereinsgelände LT Düsseldorf-Süd, Paulsmühlenstr. 118a, Düsseldorf-Benrath

Ansprechpartner
Fritz Mauelshagen
Tel.: 0211 / 70 92 62

 

XCO-Walking & Running

XCO® WALKING & RUNNING, was ist das?

Ausgehend vom reinen Lauf- bzw. Walking-Training wird das Training durch ein Sportgerät, dem XCO-TRAINER®, intensiviert. Der XCO-TRAINER® wird in den Bewegungsablauf  integriert. Das daraus resultierende XCO® TRAINING schafft so ein schonendes Ganzkörpertraining für jeden Läufer und Walker. Zudem wird XCO® WALKING & RUNNING durch ein speziell abgestimmtes Oberkörperprogramm erweitert, welches Lauf- und Walkingeinheit mit Fitnessübungen ergänzt.

XCO macht nicht nur Spaß und trainiert den ganzen Körper, sondern eröffnet ganz neue Perspektiven. Es geht nicht nur um ?reines" Walken und Laufen, sondern Gymnastik am Beginn und am Ende jeder Übungseinheit sowie gymnastische Übungen unterwegs machen aus dem Walken und Laufen ein Ganzheitskonzept. Durch die bewegliche Masse im Trainingsgerät wird die Muskulatur des Oberkörpers zusätzlich beansprucht und die Schnellkraft geübt.

Trainingszeiten
Samstags 14:00 Uhr, Vereinsgelände LT Düsseldorf-Süd, Paulmühlenstr. 118a, Düsseldorf-Benrath