16. Juli 2014

Training mit Larissa

Training mit Larissa am 01.08. 19.00 h - 21.30 h

Für das Training mit Larissa sind noch 5-10 Plätze frei. Wer vom LT noch teilnehmen möchte,

kann sich gerne bei mir melden.

Infos über das Training findet man unter www.flugphase.ch

Verbindliche Anmeldungen bitte an Rosegret.Koll@web.de

1.0 - Die Kunst des effizienten Laufens 

Dauer: 2 Stunden
Preis: 30 € pro Person
Teilnehmerzahl: 5-30
Inhalt: Kurze Einführung in die Theorie des effizienten Laufens (Biomechanik, Physik, Anatomie) mit direkter praktischer Umsetzung mittels einfacher, aber umso wirkungsvoller Übungen. 
Fitnessanforderung:Das Seminar ist für jeden und jede geeignet.Von Anfänger bis Profi.
Testschuhe: Es stehen gratis Newton Running Schuhe zur Verfügung.
Leitung: 1-2 Newton Running Coach(es)

Rückfragen an sportwart@lt-duesseldorf-sued.de


16. Juli 2014

Neue Betreuer in Ausbildung

Zwei neue Betreuer in der Ausbildung.

Wir freuen uns auf Janina Hahn und Christoph Kürz!

 


10. Juli 2014

Rudelgucken beim LT

 

Die deutsche Nationalmannschaft steht im Finale der Fußballweltmeisterschaft

Rudelgucken im LT

 

Am Sonntag, 13.7.2014 ab 18h im LT. (Lt. Wetter.com soll es ca. 25°C warm werden und eventuell kleine Schauer geben)

 

Spielbeginn 21h

 

Deutschland – Argentinien

Wir können wieder grillen und ein paar Salate mitbringen. Die Getränke können wir durch Umlagen und Spenden begleichen. Gäste sind wieder herzlich willkommen.

Liebe Sportkameraden|innen, mit Eurer Hilfe können wir Deutschland zum Weltmeister jubeln!!!!!!!

 

Damit wir planen können, bitte eine kurze Info über die Personenzahl an

 

kollnetwork@web.de

 

Beste Grüße

Albeer


9. Juli 2014

Lauftraining im LT - Terminänderung

Lauftraining im LT

Wir bieten wieder mit Stavro Petri ein Training an

 Staffel 4  2014 mit 6 Terminen

 Ab Samstag 19.07.2014 um 11:00 Uhr

 Training 6 mal alle 14 Tage

 19.07.2014, 02.08.2014, (16.08.2014 geht nicht)

30.08.2014, 13.09.2014, 27.09.2014, 18.10.2014

 Kosten für die 6 Termine

                                           Mitglieder:                                15.- €

                                           Nichtmitglieder:                        30.- €

 Treffpunkt:

10:30 Uhr LT – Vereinsgelände

11:00 Uhr Sportplatz VFL Benrath

Mit Sportlichen Grüßen Harry

Interessenten tragen sich bitte in die aushängenden Listen im Vereinheim ein.

Rückfragen an sportwart@lt-duesseldorf-sued.de

 

„Gesundes und erfolgreiches Laufen“

 

Die Laufstaffel richtet sich an alle Läufer die ihren Laufstil verbessern, verletzungsfrei sowie ökonomischer und somit erfolgreicher Ihre Laufstrecken absolvieren möchten.

Stavro Petri

·          Personal Trainer

·          Marathonläufer

·          Langdistanztriathlet

·          Lauftrainer versch. Laufvereine/gruppen

wird während der Staffeleinheiten sein umfangreiches Wissen zu sämtlichen laufspezifischen Themen welche er als Trainer, Marathonläufer und Langdistanz-triathlet gewonnen hat weitergeben.

Schwerpunkt des Trainings sind das Kennen lernen unterschiedlicher Trainingsformen sowie das Techniktraining.   

Eine Info zu Stavro findet ihr hier!>>>>



Fotos: W. Au

7. Juli 2014

T³ Triathlon in Düsseldorf unter Mitwirkung des LT Düsseldorf-Süd

Strahlende Gesichter, strahlender Sonnenschein und dazwischen eine kleine Dusche - die Helfer des LT Düsseldorf-Süd trugen dazu bei, das der diesjährige T³ Triathlon in Düsseldorf erfolgreich war. Unser Harry ging dabei auf der Sprintdistanz an den Start, am Vortag beim Himmelgeister HM ware der LT auch vertreten. Ergebnisse unter "LT intern".


5. Juli 2014

Forstwege wieder offen!

Wie den heutigen Pressemitteilungen zu entnehmen war, sind die Forstwege wieder offen!

Feuerwehr und Gartenamt warnen dennoch dringend vor weiteren Astbrüchen. Bei Gewittern und starken Regenschauern sollte sich niemand unter Bäumen aufhalten. Auch in dieser Woche war es vorgekommen, dass vorgeschädigte Äste unvermittelt abbrechen.

Quelle: Rheinische Post


30. Juni 2014

Von der Nordsee bis zum Elsaß

7 Etappen in 8 Tagen

Vom 21. Juni bis 28. Juni 2014 hieß es bei uns an der niedersächsischen Nordseeküste wieder:
„Mach nicht halt - lauf gegen Gewalt!“.


Auf sieben Etappen und insgesamt 73,5 Kilometern erlebten die Teilnehmenden beim 13. EWE-Nordseelauf die besonderen landschaftlichen und kulturellen Reize dieser Region auf gesunde Art und Weise - und im eigenen Tempo. Denn in den vergangenen Jahren hat sich die mehrtägige Laufveranstaltung zu einem festen Termin in den Kalendern vieler Läufer und Walker jeglicher Leistungsstufen etabliert. Auch eine Anzahl von Läufern des LT Düsseldorf-Süd war hier wieder dabei, aber auch im Elsaß und beim Aendsportfest in Kaarst

Ergebnisse unter "LT intern".


27. Juni 2014

Warnung des Revierförsters

Hallo liebe Läufer|innen und Walker|innen,

es gibt eine dringende Bitte unseres Revierförsters!

Heute hat der Revierförster des Benrather / Hasseler Forstes doch eine Trainingsgruppe des LT im gesperrten Wald gesichtet. Der Förster weist darauf hin, dass der Wald noch nicht freigegeben ist und leider immer wieder die Absperrungen zerstört werden. In den Baumkronen hängen noch Äste teils größeren Formates, welche entfernt werden müssen, da sie jederzeit herunterfallen können. Bitte haltet euch daran!

Sportliche Grüße

Harry

 


25. Juni 2014

Neues Erscheinungsbild unseres Internet-Auftrittes

Unsere Webseite war nun doch schon einige Jahre alt und passte sowohl technisch als auch vom Erscheinungsbild nicht mehr zu den fortgeschrittenen Entwicklungen. So wurde die Seite auf eine neue Version des Internet-Programms portiert und die Darstellung an die breiteren Monitore neuer Generation bzw. an Notebooks bzw. Laptops angepasst. Es sind noch einige Anpassungen durch uns vorzunehmen, speziell das Kopfbild muss für das neue Format noch entwickelt werden, z. Zt. ist ein Provisorium in Betrieb.

Sportliche Grüße - Euer Internet-Beauftragter Wolfgang


13. Juni 2014

Gänseliesellauf und ein Medaillenregen bei den Kreismeisterschaften

Am Freitag Abend gingen beim Gänseliesellauf in Monheim Andrea, Karl-Heinz (K4) und Stephan für den LT an den Start. Zur gleichen Zeit liefen auf der 3000m Bahn bei den LVN-Kreismeisterschaften in Kaarst Katrin, Artur und Timo neue persönliche Bestzeiten. Artur und Timo erreichten den 3. Platz Ihrer Altersklasse, Katrin den 2. Platz. Somit erlebten die drei noch eine schöne Siegerehrung auf dem Podest mit Medaillen. Einmal Silber, zweimal Bronze.
Ergebnisse unter "LT intern".


30 Stunden nach dem 6. Benrather Schloß-Lauf

12. Juni 2014

Unwetterfolgen

Liebe Sportbegeisterte,
wir raten allen Lauffreunden, unsere Laufstrecke im Benrather- und Hasseler Forst zu meiden, auf den Wegen liegen umgestürzte Bäume, in den Bäumen hängen noch angerissene Äste, die sich jeder Zeit lösen können, also seid vernünftig und lauft als Ersatz die Winterstrecke.
Mit Sportlichen Gruß
Rolf und Harry

Auch der Tengelmann Lauf am 15.06  hat die 5 km, 10 km und die Wanderstrecke abgesagt. Es finden nur Bambini und Schülerläufe statt. Das Familienfest ist nicht betroffen.


1. Juni 2014

LT Walker und Läufer erfolgreich

In den letzten Wochen waren LT Walker und -Läufer auf vielnen Veranstaltungen erfolgreich, persönliche Bestleistungen wurden erbracht.

Ergebnisse unter "LT intern".


Fotos: W.A.

StrongmanRun 2014

Bei Temperaturen um 9°C (gefühlte 2°C), stürmischem Wind und Regen gingen über 11.000 Teilnehmer auf die 26 km lange Strecke, gespickt mit Hindernissen aller Art. Unter den Läufern auch unser "Wikinger" Stephan (Platz 6295) und Michael Austgen (Platz 2529). Den Zuschauern verging manchmal das Lächeln, was auf vielen Bannern am Streckenrand von den Läufern eingefordert wurde. Vom Startschuss bis zum letzten Läufer an der Startlinie vergingen rund 20 Minuten.
Ergebnisse unter "LT intern".


Bild: J.T.

27. April 2014

Metrogroup Marathon Düsseldorf

Viele fleisige Helfer des LT Düsseldorf-Süd standen am frühen Morgen des 27.4.2014 bereit. Streckenabsicherung auf Düsseldorf's Prachtmeile und Verpflegungsstand über dem Kö-Graben auf der Steinstraße - alle trotzten den widrigen Wetterbedingungen. Auch Läufer unseres Vereins waren auf der Strecke, beim Marathon und in den Staffeln.
Ergebnisse unter "LT intern".


Neuer Nordic-Walking Kurs

Der Lauftreff Düsseldorf-Süd bietet wieder einen Grundkurs für Nordic-Walking an. Weitere Informationen >>>hier<<<.


5. April 2014

Bericht zum Benrather Volkslauf

Ein ereignisreicher Tag ist zu Ende. Viele helfende Hände haben dazu beigetragen, das der 12. Karl-Heinz-Hahn Walk und der 32. Benrather Volkslauf eine erfolgreiche Veranstaltung wurden. Die RUNNER’S WORLD-Redaktion hat bereits heute einen Bericht mit Fotogalerie dieser Veranstaltung online gestellt. Der direkte Link lautet: http://www.runnersworld.de/laufevents/viel-los-in-duesseldorfs-sueden.317150.htm


4. April 2014

Berichtigung eines fehlerhaften Zeitungsberichtes

Hinweis für die Teilnehmer am 12. Karl-Heinz-Hahn Walk und am 32. Benrather Volkslauf


Liebe Wettkampfteilnehmer,

entgegen der fehlerhaften Vorankündigung in einer Düsseldorfer Tageszeitung finden beide Veranstaltungen wie in der Ausschreibung angekündigt, am Samstag, dem 5.4.2014 im Hasseler Forst statt. Start ist am Vereinsheim des LT Düsseldorf-Süd, Paulsmühlenstr. 118a in Düsseldorf-Benrath. Genauer Angaben in unserer Wettkampf-Ausschreibung auf dieser Homepage. Nachmeldungen sind möglich.


30. März 2014

Frühjahrslauf der TG81 und Venloop - die Sonne lachte

Nachdem im vorigen Jahr noch eisige Temperaturen am letzten März-Wochenende die Läufer und Zuschauer auf eine harte Probe stelten, waren heute bei Frühlingstemperaturen die Erfrischungsstände deutlich höher frequentiert. läufer unseres Vereins waren beim Frühjahrslauf der TG81 im Volksgarten und auf den Straßen rund um Venlo unterwegs.
Ergebnisse unter "LT intern".


16. März 2014

Läufer wieder unterwegs..

Der Frühling naht und die Zahl der Laufveranstaltungen steigt. Beim Neandertallauf wurden Bernd und Frank auf der Flucht vor dem Mann mit der Keule gesichtet, Bärbel und Stephan liefen beim 6-Stunden-Lauf in Münster, Cristoph vertrat unsere Vereinsfarben beim Ecco Indoor Trail in Dortmund und Arne lief eine gute Zeit beim Königsforstmarathon in Bensberg.
Ergebnisse unter "Lauftreff intern".


16. Februar 2014

Erfolgreiches Debüt auf der Halbmarathonstrecke

In der Jugendklasse WU18 konnte unser Mitglied Katrin Schusters erfolgreich ihren ersten Lauf über die Halbmarathondistanz von 21,1 km bei den Bertlicher Straßenläufen absolvieren. Sie unterbot den 18 Jahre bestehenden Streckenrekord dieser Altersklasse um 8 (!) Minuten! Wir gratulieren zu dieser hervoragenden Leistung.
Ergebnisse im interen Bereich.


26. Januar 2014

LT-Läufer beim DSD-Crosslauf und bei der Winterlaufserie in Hilden erfolgreich!

Bei Temperaturen deutlich oberhalb des Gefrierpunktes gingen beim diesjährigen DSD-Crosslauf in Grafenberg und bei der Winterlaufserie des HAT Hilden etliche Läufer des LT Düsseldorf-Süd an den Start. Unser Jugendmitglieder konnten jeweils den Sieg in Ihrer Altersklasse erreichen. Ergebnisse unter "Lauftreff intern".


Bilder: LT-Hermann Schüller

19. Januar 2014

Auftaktveranstaltung Marathontraining 2014

Am Samstag dem 18.1.2014 fand die Auftaktveranstaltung zum diesjährigen Vorbereitungstraining für den Metrogroup-Marathon Düsseldorf 2014 statt. Begleitet von Sonja Oberem (Olympia Teilnehmerin 1996) und den Laufbegleitern des LT Düsseldorf Süd unter Leitung von Rolf Pommerenke (1. Vorsitzender) begab sich die Trainingsgruppe bei frühlingshaftem Wetter auf eine erste Testrunde durch den Hasseler Forst. Anmeldungen zum Marathontraining sind noch möglich (siehe unten stehende Ausschreibung), ein zweites kostenloses Probetraining findet am 25.1.2014 um 13:00 Uhr statt.


METRO GROUP MARATHON DÜSSELDORF 2014

Das Vorbereitungsprogramm des LT Düsseldorf-Süd e.V.




Gesamtdauer:
18.01.2014 – 27.04.2014

Kosten:
75,00 €

Beginn:
Samstag, den 18.01.2014, 14:00 Uhr, Auftaktveranstaltung und 1. Probetraining,
Streckenlänge 10 km

Weitere Termine:
Samstag, den 25.01.2014, 13:00 Uhr, 2. Probetraining, Streckenlänge ca. 15 km


Danach jeden Samstag vom 01.02.2014 bis zum 19.04.2014 jeweils um 12:00 Uhr

AusnahmenKein Training am Karnevalssamstag, dem 01.03.2014

Halbmarathon-Wettkampf am 05.04.2014, im Rahmen des Volkslaufes des LT Düsseldorf-Süd, die Teilnahmegebühr dafür ist im Gesamtbeitrag enthalten.

Treffpunkt:
Vereinsgelände des Lauftreff Düsseldorf-Süd
Paulsmühlenstr. 118 a
40597 Düsseldorf-Benrath
(unmittelbar vor dem Benrather Forst)
Wegbeschreibung siehe hier>>>  
              
Ansprechpartner:
Harry Kallweit, Sportwart
Tel.:  0157 / 73151445, E-Mail: sportwart@lt-duesseldorf-sued.de

Rolf Pommerenke, Laufinstructor, 1. Vorsitzender
Tel.: 0172 / 254 35 29, E-Mail: 1.vorsitzender@lt-duesseldorf-sued.de

Wir bieten:
    Betreuung der Laufgruppen durch 1- 2 Laufbetreuer / Coaches
    Weitere Unterstützung durch Helfer des LT um die Getränke- und Verpflegungsaufnahme an Versorgungsständen während des Laufens zu trainieren
    Möglichkeit, die Umkleiden und Duschen des LT zu nutzen
    Einteilung der Teilnehmer in Laufgruppen verschiedener Leistungsklassen
    Dazu benötigen wir Ihre Angaben im Fragebogen .
    Den Fragebogen bitte ausgefüllt zum Training mitbringen oder vorab per E-Mail zusenden


Streckenlänge / Trainingsdauer:
Gestartet wird mit einem Dauerlauf von ca. 75 – 85 Minuten Länge. Im Verlauf der Marathonvorbereitung erfolgt eine schrittweise Steigerung der Streckenlängen.
Der längste Dauerlauf sollte ca. 03:00 – 03:30 Stunden betragen und ca. 2 – 3 Wochen vor dem Marathonlauf erfolgen. Danach sollte die Streckenlänge wieder reduziert werden.

Laufgeschwindigkeit:
Die Laufgeschwindigkeit wird für jede Laufgruppe individuell festgelegt und bleibt über die gesamte Dauer der Marathonvorbereitung für jede Laufgruppe konstant

Es werden drei Gruppen mit folgenden Durchschnittsgeschwindigkeiten angeboten:
Gruppe I:    06:00 min / km – 06:10 min / km
Gruppe II:   06:30 min / km – 06:40 min / km
Gruppe III:  06:50 min / km  - 07:00 min / km

Die Gruppe III ist vorgesehen für Marathondebütanten und -Läufer, die nur auf Ankommen laufen.
Die Teilnehmer erhalten zu Beginn des Vorbereitungstrainings eine unverbindliche Empfehlung zu Ihrer Laufgeschwindigkeit. Sie sind jedoch frei in der Wahl ihrer Laufgruppe. Die Laufbetreuer / Coaches sind zuständig für die Einhaltung des festgelegten Lauftempos. Während des Lauftrainings wird nicht auf langsamere Läufer gewartet. Ein Wechsel der Teilnehmer in Laufgruppen anderer Leistungsklassen ist jederzeit möglich.

Lauforganisation:
Die Laufgruppen starten zeitversetzt im Abstand von 2 – 4 Minuten. Die langsamste Gruppe startet zuerst und wird im Verlauf des Trainings von den anderen Gruppen überholt. Für die Teilnehmer besteht die Möglichkeit, in eine Laufgruppe mit einer anderen Laufgeschwindigkeit zu wechseln.

Streckenführung:
Rundkurs, der von Woche zu Woche um zusätzliche Streckenabschnitte verlängert wird,
mit “Notausgängen“ um verkürzt zum Start zurückzukommen. Bei zunehmender Streckenlänge wird der Rundkurs mehrmals absolviert. Gelaufen wird im Benrather und Hasseler Forst und rund um den Unterbacher See.

Übung der Verpflegungsaufnahme:
Im Rahmen der langen Dauerläufe (über 2, 5 Stunden) wird nach ungefähr der Hälfte der Laufstrecke ein Verpflegungsstand angelaufen, an dem  Wasser, Elektrolytgetränke und Bananen angeboten werden. Die Teilnehmer trainieren die Energiezufuhr und gewöhnen sich an die während des Marathons angebotene Verpflegung.

Weitere Betreuung:
Während der Trainingseinheiten stehen unsere Laufbetreuer / Coaches als Ansprechpartner für alle Fragen rund um die Marathonvorbereitung zur Verfügung.
Die Teilnehmer sind frei in der Gestaltung der weiteren Trainingsinhalte entsprechend ihrer zeitlichen Möglichkeiten und ihrer persönlichen Zielsetzung.
Unsere Laufbetreuer / Coaches können diese weiteren Trainingsinhalte durch Tipps und Ratschläge unverbindlich mitgestalten.

Rolf Pommerenke und Harry Kallweit
( u.a. aus dem Vorbereitungsprogramm von Meinolf Grundmann)

© LT Düsseldorf-Süd                                            Letzte Änderung: 11.1.2014 07:15


Auf ins Jahr 2014

Ein frohes neues Jahr 2014 wünscht allen Mitgliedern Euer Internet - Postmaster