Walken

Bei uns GEHT es besser ...

mit Walking, Nordic Walking und XCO-Walking, denn Walking ist mehr als "nur" Gehen, Walking ist Sport. Beim Walking werden mehr Muskeln Beansprucht als beim Laufen. Walking hat positive Auswirkungen auf Herz-, Kreislaufsystem Muskulatur, Venen Gelenke und Bänder. Walking als eine der schonensten Aktivitäten eignet sich besonders als Sport für Einsteiger und kann der Gesundheitsvorsorge dienen.

Trainings-Termine Walking und Nordic-Walking

	Dienstag, Freitag 9:00 Uhr, Samstag 13:00 Uhr, nach Absprache mit Laufbetreuung

Treffpunkt

Vereinsgelände LT Düsseldorf-Süd, Paulsmühlenstr. 118a, Düsseldorf-Benrath

XCO® WALKING & RUNNING

XCO® WALKING & RUNNING

Ausgehend vom reinen Lauf- bzw. Walking-Training wird das Training durch ein Sportgerät, dem XCO-TRAINER®, intensiviert. Der XCO-TRAINER® wird in den Bewegungsablauf integriert. Das daraus resultierende XCO® TRAINING schafft so ein schonendes Ganzkörpertraining für jeden Läufer und Walker. Zudem wird XCO® WALKING & RUNNING durch ein speziell abgestimmtes Oberkörperprogramm erweitert, welches Lauf- und Walkingeinheit mit Fitnessübungen ergänzt.

XCO macht nicht nur Spaß und trainiert den ganzen Körper, sondern eröffnet ganz neue Perspektiven. Es geht nicht nur um „reines" Walken und Laufen. Vielmehr machen Gymnastik am Beginn und am Ende jeder Übungseinheit sowie gymnastische Übungen unterwegs aus dem Walken und Laufen ein Ganzheitskonzept. Durch die bewegliche Masse im Trainingsgerät wird die Muskulatur des Oberkörpers zusätzlich beansprucht und die Schnellkraft geübt.

Trainingszeiten

Samstags 13:00 Uhr, Vereinsgelände LT Düsseldorf-Süd, Paulmühlenstr. 118a, Düsseldorf-Benrath

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